英國研究：園藝活動(dòng)可以降低患心臟疾病的風(fēng)險
騎車(chē)
這項研究是從90年代初期開(kāi)始的，研究人員分析了受試者血液中兩個(gè)主要的炎癥標志物：c反應蛋白(CRP)和白細胞介素(IL-6)。該研究小組對這兩項指標又進(jìn)行了6次測定評估，11年后，醫學(xué)雜志《循環(huán)》對此進(jìn)行了報道。起初，受試者中喜好運動(dòng)的相對于不愛(ài)運動(dòng)的人，CRP和IL-6的水平都很低，并且隨著(zhù)時(shí)間的推移，這種差異保持穩定。大約一半的受試者都會(huì )按照指導方針的建議去鍛煉，后續研究，這一比例上升到83%。
“受試者中進(jìn)行鍛煉的漲幅比例很多，因為在最后的研究階段，他們退休了。”哈默博士說(shuō)，“退休看起來(lái)對身體活動(dòng)量是個(gè)有益的影響，步入退休的人，變得更加熱愛(ài)鍛煉了，實(shí)際上這對幫助他們身心隨著(zhù)時(shí)間的推移，保持健康，有巨大的作用。”這不僅僅是劇烈鍛煉和體育運動(dòng)，這對心臟的健康是很重要的。他補充說(shuō)，“休閑活動(dòng)等同于中等強度的運動(dòng)，這對健康是很重要的。對老年人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行鍛煉尤其重要，因為這有助于抑制老化。”
高級英國心臟基金會(huì )心臟科護士說(shuō)：“戴上你的園藝手套，或取一個(gè)油漆刷，仍然可以很大程度上幫助照顧你的心臟健康，因為你的心臟年齡影響鍛煉程度。”
這項研究強調了改變你的鍛煉習慣，可以在將來(lái)對你的心臟健康，有積極影響，從新使你的生活注入活力永遠不嫌遲。但是很重要的一點(diǎn)是，不要等到你退休才遠離沙發(fā)，保持一種積極健康的生活習慣是讓你的心臟健康一個(gè)最佳的方式。
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編輯：Nausica
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