養花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過(guò)人的嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。

    此外，音樂(lè )、書(shū)畫(huà)、垂釣、跳舞、旅游也是可以抗衰老的娛樂(lè )活動(dòng)：

　　音樂(lè )：一曲節奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè )曲，會(huì )拂去你心中的不快，使你樂(lè )而忘憂(yōu);此時(shí)，體內的神經(jīng)體液系統處于最佳狀態(tài)，從而達到調和內外、協(xié)調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè )曲，可使人熱血沸騰、激情滿(mǎn)懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優(yōu)美、節奏輕快舒緩的音樂(lè )，達到消乏、怡情、養性的目的。

　　書(shū)畫(huà)：有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作"不練氣功的氣功鍛煉。"首先，書(shū)法講究意念，練習時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

　　垂釣：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時(shí)靜等魚(yú)兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達到內無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂(yōu)的最佳養生境界。

　　跳舞：實(shí)驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè )協(xié)調，必須全神貫注，集中于音樂(lè )、舞步中，加之輕松愉快的音樂(lè )伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

　　旅游：旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習俗等人文景觀(guān)，讓人獲得精神上的享受;同時(shí)，置身在異域的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。