中國風(fēng)景園林網(wǎng)訊 運動(dòng)鍛煉永遠不嫌遲。英國最新研究表明，在一個(gè)人50多歲的時(shí)候，開(kāi)始進(jìn)行園藝活動(dòng)、散步和自己手工勞作，可以降低心臟病的風(fēng)險；一周兩個(gè)半小時(shí)的輕微鍛煉能夠抑制體內的炎癥--被認為是導致心臟疾病的元兇；簡(jiǎn)單鍛煉的好處就是可以提高心率；不同年齡段的人都可以通過(guò)每周自己動(dòng)手或者進(jìn)行園藝活動(dòng)來(lái)改善自身的健康。

　　導致心臟疾病的元兇

　　50多歲的人注意加強鍛煉水平，可能會(huì )減少今后的生活中患心臟病的幾率。長(cháng)期研究發(fā)現，一周有兩個(gè)半小時(shí)的溫和的運動(dòng)似乎就有抑制體內炎癥（被認為是導致心臟疾病的元兇）的效果。這表明，即使對中年人來(lái)說(shuō)，或者是受到奧運會(huì )運動(dòng)員的壯舉的啟發(fā)，或者為了他們的未來(lái)身體更健康，總之，現在開(kāi)始鍛煉，也不嫌晚。這一發(fā)現意味著(zhù)，不同年齡的人都受益于每周一次的基礎上做某種形式的運動(dòng)，同時(shí)有降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險。

進(jìn)行園藝活動(dòng)